118热量(千卡)
13蛋白质(克)
4.8脂肪(克)
5.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊肉串（生）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉串（生） × 100克：118 千卡 · 蛋白质 13 克 · 脂肪 4.8 克 · 碳水 5.6 克
消耗118千卡约需：30 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 20 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉串（生）热量说明
羊肉串（生）属于畜肉类，每100克可食部分含热量118千卡、蛋白质13克、脂肪4.8克、碳水化合物5.6克。表中数值为羊肉串（生）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉串（生）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉串（生）约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
