188热量(千卡)
27.3蛋白质(克)
8.8脂肪(克)
0碳水(克)
70可食部(%)
🧮 羊肉（羊肉手抓）摄入量热量计算
摄入量 克
羊肉（羊肉手抓） × 100克：188 千卡 · 蛋白质 27.3 克 · 脂肪 8.8 克 · 碳水 0 克
消耗188千卡约需：47 分钟快走
/ 19 分钟慢跑
/ 31 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肉（羊肉手抓）热量说明
羊肉（羊肉手抓）属于畜肉类，每100克可食部分含热量188千卡、蛋白质27.3克、脂肪8.8克、碳水化合物0克。表中数值为羊肉（羊肉手抓）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肉（羊肉手抓）为70%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肉（羊肉手抓）约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
