313热量(千卡)
16.6蛋白质(克)
26.1脂肪(克)
2.8碳水(克)
81可食部(%)
🧮 盐水鸭（熟）摄入量热量计算
摄入量 克
盐水鸭（熟） × 100克：313 千卡 · 蛋白质 16.6 克 · 脂肪 26.1 克 · 碳水 2.8 克
消耗313千卡约需：78 分钟快走
/ 31 分钟慢跑
/ 52 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 盐水鸭（熟）热量说明
盐水鸭（熟）属于禽肉类，每100克可食部分含热量313千卡、蛋白质16.6克、脂肪26.1克、碳水化合物2.8克。表中数值为盐水鸭（熟）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（盐水鸭（熟）为81%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克盐水鸭（熟）约占总需求的16%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
