266热量(千卡)
18.9蛋白质(克)
18.4脂肪(克)
6.3碳水(克)
80可食部(%)
🧮 酱鸭摄入量热量计算
摄入量 克
酱鸭 × 100克：266 千卡 · 蛋白质 18.9 克 · 脂肪 18.4 克 · 碳水 6.3 克
消耗266千卡约需：67 分钟快走
/ 27 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酱鸭热量说明
酱鸭属于禽肉类，每100克可食部分含热量266千卡、蛋白质18.9克、脂肪18.4克、碳水化合物6.3克。表中数值为酱鸭的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酱鸭为80%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酱鸭约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
