251热量(千卡)
17.9蛋白质(克)
19.9脂肪(克)
0碳水(克)
63可食部(%)
🧮 鹅摄入量热量计算
摄入量 克
鹅 × 100克：251 千卡 · 蛋白质 17.9 克 · 脂肪 19.9 克 · 碳水 0 克
消耗251千卡约需：63 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 42 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鹅热量说明
鹅属于禽肉类，每100克可食部分含热量251千卡、蛋白质17.9克、脂肪19.9克、碳水化合物0克。表中数值为鹅的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鹅为63%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鹅约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
