202热量(千卡)
19蛋白质(克)
11.5脂肪(克)
5.5碳水(克)
69可食部(%)
🧮 鸡翅摄入量热量计算
摄入量 克
鸡翅 × 100克：202 千卡 · 蛋白质 19 克 · 脂肪 11.5 克 · 碳水 5.5 克
消耗202千卡约需：51 分钟快走
/ 20 分钟慢跑
/ 34 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡翅热量说明
鸡翅属于禽肉类，每100克可食部分含热量202千卡、蛋白质19克、脂肪11.5克、碳水化合物5.5克。表中数值为鸡翅的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡翅为69%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡翅约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
