172热量(千卡)
15.9蛋白质(克)
11.8脂肪(克)
0.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡心摄入量热量计算
摄入量 克
鸡心 × 100克：172 千卡 · 蛋白质 15.9 克 · 脂肪 11.8 克 · 碳水 0.6 克
消耗172千卡约需：43 分钟快走
/ 17 分钟慢跑
/ 29 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡心热量说明
鸡心属于禽肉类，每100克可食部分含热量172千卡、蛋白质15.9克、脂肪11.8克、碳水化合物0.6克。表中数值为鸡心的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡心为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡心约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
