121热量(千卡)
16.6蛋白质(克)
4.8脂肪(克)
2.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡肝摄入量热量计算
摄入量 克
鸡肝 × 100克：121 千卡 · 蛋白质 16.6 克 · 脂肪 4.8 克 · 碳水 2.8 克
消耗121千卡约需：30 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 20 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡肝热量说明
鸡肝属于禽肉类，每100克可食部分含热量121千卡、蛋白质16.6克、脂肪4.8克、碳水化合物2.8克。表中数值为鸡肝的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡肝为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡肝约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
