126热量(千卡)
20.4蛋白质(克)
2脂肪(克)
6.6碳水(克)
63可食部(%)
🧮 野山鸡摄入量热量计算
摄入量 克
野山鸡 × 100克：126 千卡 · 蛋白质 20.4 克 · 脂肪 2 克 · 碳水 6.6 克
消耗126千卡约需：32 分钟快走
/ 13 分钟慢跑
/ 21 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 野山鸡热量说明
野山鸡属于禽肉类，每100克可食部分含热量126千卡、蛋白质20.4克、脂肪2克、碳水化合物6.6克。表中数值为野山鸡的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（野山鸡为63%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克野山鸡约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
