49热量(千卡)
7.8蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
4.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡血摄入量热量计算
摄入量 克
鸡血 × 100克：49 千卡 · 蛋白质 7.8 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 4.1 克
消耗49千卡约需：12 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 8 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡血热量说明
鸡血属于禽肉类，每100克可食部分含热量49千卡、蛋白质7.8克、脂肪0.2克、碳水化合物4.1克。表中数值为鸡血的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡血为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡血约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
