254热量(千卡)
23.9蛋白质(克)
16.4脂肪(克)
2.7碳水(克)
60可食部(%)
🧮 鸡爪摄入量热量计算
摄入量 克
鸡爪 × 100克：254 千卡 · 蛋白质 23.9 克 · 脂肪 16.4 克 · 碳水 2.7 克
消耗254千卡约需：64 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 42 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡爪热量说明
鸡爪属于禽肉类，每100克可食部分含热量254千卡、蛋白质23.9克、脂肪16.4克、碳水化合物2.7克。表中数值为鸡爪的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡爪为60%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡爪约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
