147热量(千卡)
20蛋白质(克)
6.7脂肪(克)
1.6碳水(克)
41可食部(%)
🧮 沙鸡摄入量热量计算
摄入量 克
沙鸡 × 100克：147 千卡 · 蛋白质 20 克 · 脂肪 6.7 克 · 碳水 1.6 克
消耗147千卡约需：37 分钟快走
/ 15 分钟慢跑
/ 25 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 沙鸡热量说明
沙鸡属于禽肉类，每100克可食部分含热量147千卡、蛋白质20克、脂肪6.7克、碳水化合物1.6克。表中数值为沙鸡的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（沙鸡为41%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克沙鸡约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
