124热量(千卡)
20.8蛋白质(克)
4.5脂肪(克)
0碳水(克)
58可食部(%)
🧮 鸡（土鸡，家养）摄入量热量计算
摄入量 克
鸡（土鸡，家养） × 100克：124 千卡 · 蛋白质 20.8 克 · 脂肪 4.5 克 · 碳水 0 克
消耗124千卡约需：31 分钟快走
/ 12 分钟慢跑
/ 21 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡（土鸡，家养）热量说明
鸡（土鸡，家养）属于禽肉类，每100克可食部分含热量124千卡、蛋白质20.8克、脂肪4.5克、碳水化合物0克。表中数值为鸡（土鸡，家养）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡（土鸡，家养）为58%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡（土鸡，家养）约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
