389热量(千卡)
16.7蛋白质(克)
35.4脂肪(克)
0.9碳水(克)
74可食部(%)
🧮 肉鸡（肥）摄入量热量计算
摄入量 克
肉鸡（肥） × 100克：389 千卡 · 蛋白质 16.7 克 · 脂肪 35.4 克 · 碳水 0.9 克
消耗389千卡约需：97 分钟快走
/ 39 分钟慢跑
/ 65 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 肉鸡（肥）热量说明
肉鸡（肥）属于禽肉类，每100克可食部分含热量389千卡、蛋白质16.7克、脂肪35.4克、碳水化合物0.9克。表中数值为肉鸡（肥）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（肉鸡（肥）为74%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克肉鸡（肥）约占总需求的19%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
