256热量(千卡)
20.3蛋白质(克)
16.8脂肪(克)
5.8碳水(克)
66可食部(%)
🧮 母鸡（一年内）摄入量热量计算
摄入量 克
母鸡（一年内） × 100克：256 千卡 · 蛋白质 20.3 克 · 脂肪 16.8 克 · 碳水 5.8 克
消耗256千卡约需：64 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 母鸡（一年内）热量说明
母鸡（一年内）属于禽肉类，每100克可食部分含热量256千卡、蛋白质20.3克、脂肪16.8克、碳水化合物5.8克。表中数值为母鸡（一年内）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（母鸡（一年内）为66%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克母鸡（一年内）约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
