143热量(千卡)
20蛋白质(克)
5.6脂肪(克)
3.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 火鸡肝摄入量热量计算
摄入量 克
火鸡肝 × 100克：143 千卡 · 蛋白质 20 克 · 脂肪 5.6 克 · 碳水 3.1 克
消耗143千卡约需：36 分钟快走
/ 14 分钟慢跑
/ 24 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 火鸡肝热量说明
火鸡肝属于禽肉类，每100克可食部分含热量143千卡、蛋白质20克、脂肪5.6克、碳水化合物3.1克。表中数值为火鸡肝的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（火鸡肝为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克火鸡肝约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
