91热量(千卡)
18.9蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
3.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 火鸡肫摄入量热量计算
摄入量 克
火鸡肫 × 100克：91 千卡 · 蛋白质 18.9 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 3.2 克
消耗91千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 火鸡肫热量说明
火鸡肫属于禽肉类，每100克可食部分含热量91千卡、蛋白质18.9克、脂肪0.3克、碳水化合物3.2克。表中数值为火鸡肫的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（火鸡肫为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克火鸡肫约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
