246热量(千卡)
26.1蛋白质(克)
10.6脂肪(克)
11.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 腊羊肉摄入量热量计算
摄入量 克
腊羊肉 × 100克：246 千卡 · 蛋白质 26.1 克 · 脂肪 10.6 克 · 碳水 11.5 克
消耗246千卡约需：62 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 41 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 腊羊肉热量说明
腊羊肉属于畜肉类，每100克可食部分含热量246千卡、蛋白质26.1克、脂肪10.6克、碳水化合物11.5克。表中数值为腊羊肉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（腊羊肉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克腊羊肉约占总需求的12%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
