584热量(千卡)
22蛋白质(克)
48.3脂肪(克)
15.3碳水(克)
100可食部(%)
🧮 腊肠摄入量热量计算
摄入量 克
腊肠 × 100克：584 千卡 · 蛋白质 22 克 · 脂肪 48.3 克 · 碳水 15.3 克
消耗584千卡约需：146 分钟快走
/ 58 分钟慢跑
/ 97 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 腊肠热量说明
腊肠属于畜肉类，每100克可食部分含热量584千卡、蛋白质22克、脂肪48.3克、碳水化合物15.3克。表中数值为腊肠的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（腊肠为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克腊肠约占总需求的29%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
