283热量(千卡)
12.4蛋白质(克)
23.3脂肪(克)
5.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 风干肠摄入量热量计算
摄入量 克
风干肠 × 100克：283 千卡 · 蛋白质 12.4 克 · 脂肪 23.3 克 · 碳水 5.9 克
消耗283千卡约需：71 分钟快走
/ 28 分钟慢跑
/ 47 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 风干肠热量说明
风干肠属于畜肉类，每100克可食部分含热量283千卡、蛋白质12.4克、脂肪23.3克、碳水化合物5.9克。表中数值为风干肠的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（风干肠为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克风干肠约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
