278热量(千卡)
12.5蛋白质(克)
22.8脂肪(克)
5.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蛋清肠摄入量热量计算
摄入量 克
蛋清肠 × 100克：278 千卡 · 蛋白质 12.5 克 · 脂肪 22.8 克 · 碳水 5.8 克
消耗278千卡约需：70 分钟快走
/ 28 分钟慢跑
/ 46 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蛋清肠热量说明
蛋清肠属于畜肉类，每100克可食部分含热量278千卡、蛋白质12.5克、脂肪22.8克、碳水化合物5.8克。表中数值为蛋清肠的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蛋清肠为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蛋清肠约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
