295热量(千卡)
11.3蛋白质(克)
26.3脂肪(克)
3.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 火腿肠（小泥肠）摄入量热量计算
摄入量 克
火腿肠（小泥肠） × 100克：295 千卡 · 蛋白质 11.3 克 · 脂肪 26.3 克 · 碳水 3.2 克
消耗295千卡约需：74 分钟快走
/ 30 分钟慢跑
/ 49 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 火腿肠（小泥肠）热量说明
火腿肠（小泥肠）属于畜肉类，每100克可食部分含热量295千卡、蛋白质11.3克、脂肪26.3克、碳水化合物3.2克。表中数值为火腿肠（小泥肠）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（火腿肠（小泥肠）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克火腿肠（小泥肠）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
