503热量(千卡)
29.1蛋白质(克)
40.7脂肪(克)
5碳水(克)
82可食部(%)
🧮 火腿肉（藏香猪）摄入量热量计算
摄入量 克
火腿肉（藏香猪） × 100克：503 千卡 · 蛋白质 29.1 克 · 脂肪 40.7 克 · 碳水 5 克
消耗503千卡约需：126 分钟快走
/ 50 分钟慢跑
/ 84 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 火腿肉（藏香猪）热量说明
火腿肉（藏香猪）属于畜肉类，每100克可食部分含热量503千卡、蛋白质29.1克、脂肪40.7克、碳水化合物5克。表中数值为火腿肉（藏香猪）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（火腿肉（藏香猪）为82%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克火腿肉（藏香猪）约占总需求的25%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
