202热量(千卡)
29.6蛋白质(克)
8.5脂肪(克)
1.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 酱肘子摄入量热量计算
摄入量 克
酱肘子 × 100克：202 千卡 · 蛋白质 29.6 克 · 脂肪 8.5 克 · 碳水 1.8 克
消耗202千卡约需：51 分钟快走
/ 20 分钟慢跑
/ 34 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酱肘子热量说明
酱肘子属于畜肉类，每100克可食部分含热量202千卡、蛋白质29.6克、脂肪8.5克、碳水化合物1.8克。表中数值为酱肘子的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酱肘子为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酱肘子约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
