126热量(千卡)
19.2蛋白质(克)
4.7脂肪(克)
1.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 猪肝摄入量热量计算
摄入量 克
猪肝 × 100克：126 千卡 · 蛋白质 19.2 克 · 脂肪 4.7 克 · 碳水 1.8 克
消耗126千卡约需：32 分钟快走
/ 13 分钟慢跑
/ 21 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪肝热量说明
猪肝属于畜肉类，每100克可食部分含热量126千卡、蛋白质19.2克、脂肪4.7克、碳水化合物1.8克。表中数值为猪肝的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪肝为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪肝约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
