181热量(千卡)
22.3蛋白质(克)
9脂肪(克)
2.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 腊肉（培根）摄入量热量计算
摄入量 克
腊肉（培根） × 100克：181 千卡 · 蛋白质 22.3 克 · 脂肪 9 克 · 碳水 2.6 克
消耗181千卡约需：45 分钟快走
/ 18 分钟慢跑
/ 30 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 腊肉（培根）热量说明
腊肉（培根）属于畜肉类，每100克可食部分含热量181千卡、蛋白质22.3克、脂肪9克、碳水化合物2.6克。表中数值为腊肉（培根）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（腊肉（培根）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克腊肉（培根）约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
