320热量(千卡)
17蛋白质(克)
28脂肪(克)
0碳水(克)
73可食部(%)
🧮 猪肉（后肘）摄入量热量计算
摄入量 克
猪肉（后肘） × 100克：320 千卡 · 蛋白质 17 克 · 脂肪 28 克 · 碳水 0 克
消耗320千卡约需：80 分钟快走
/ 32 分钟慢跑
/ 53 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪肉（后肘）热量说明
猪肉（后肘）属于畜肉类，每100克可食部分含热量320千卡、蛋白质17克、脂肪28克、碳水化合物0克。表中数值为猪肉（后肘）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪肉（后肘）为73%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪肉（后肘）约占总需求的16%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
