349热量(千卡)
7.7蛋白质(克)
35.3脂肪(克)
0碳水(克)
85可食部(%)
🧮 猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］摄入量热量计算
摄入量 克
猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］ × 100克：349 千卡 · 蛋白质 7.7 克 · 脂肪 35.3 克 · 碳水 0 克
消耗349千卡约需：87 分钟快走
/ 35 分钟慢跑
/ 58 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］热量说明
猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］属于畜肉类，每100克可食部分含热量349千卡、蛋白质7.7克、脂肪35.3克、碳水化合物0克。表中数值为猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］为85%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪肉（奶脯）［软五花，猪夹心］约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
