342热量(千卡)
41.8蛋白质(克)
5.1脂肪(克)
32.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 牛肉干（长富牌）摄入量热量计算
摄入量 克
牛肉干（长富牌） × 100克：342 千卡 · 蛋白质 41.8 克 · 脂肪 5.1 克 · 碳水 32.2 克
消耗342千卡约需：86 分钟快走
/ 34 分钟慢跑
/ 57 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 牛肉干（长富牌）热量说明
牛肉干（长富牌）属于畜肉类，每100克可食部分含热量342千卡、蛋白质41.8克、脂肪5.1克、碳水化合物32.2克。表中数值为牛肉干（长富牌）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（牛肉干（长富牌）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克牛肉干（长富牌）约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
