35热量(千卡)
2.2蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
7.4碳水(克)
97可食部(%)
🧮 豆角（鲜，白）摄入量热量计算
摄入量 克
豆角（鲜，白） × 100克：35 千卡 · 蛋白质 2.2 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 7.4 克
消耗35千卡约需：9 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 豆角（鲜，白）热量说明
豆角（鲜，白）属于蔬菜类，每100克可食部分含热量35千卡、蛋白质2.2克、脂肪0.2克、碳水化合物7.4克。表中数值为豆角（鲜，白）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（豆角（鲜，白）为97%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克豆角（鲜，白）约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
