631热量(千卡)
21.2蛋白质(克)
55.2脂肪(克)
17.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 杏仁（过油炸干）摄入量热量计算
摄入量 克
杏仁（过油炸干） × 100克：631 千卡 · 蛋白质 21.2 克 · 脂肪 55.2 克 · 碳水 17.7 克
消耗631千卡约需：158 分钟快走
/ 63 分钟慢跑
/ 105 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 杏仁（过油炸干）热量说明
杏仁（过油炸干）属于坚果种子，每100克可食部分含热量631千卡、蛋白质21.2克、脂肪55.2克、碳水化合物17.7克。表中数值为杏仁（过油炸干）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（杏仁（过油炸干）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克杏仁（过油炸干）约占总需求的32%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
