602热量(千卡)
21.9蛋白质(克)
50.6脂肪(克)
19.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 杏仁（漂白后）摄入量热量计算
摄入量 克
杏仁（漂白后） × 100克：602 千卡 · 蛋白质 21.9 克 · 脂肪 50.6 克 · 碳水 19.9 克
消耗602千卡约需：151 分钟快走
/ 60 分钟慢跑
/ 100 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 杏仁（漂白后）热量说明
杏仁（漂白后）属于坚果种子，每100克可食部分含热量602千卡、蛋白质21.9克、脂肪50.6克、碳水化合物19.9克。表中数值为杏仁（漂白后）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（杏仁（漂白后）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克杏仁（漂白后）约占总需求的30%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
