426热量(千卡)
19.7蛋白质(克)
9.4脂肪(克)
66.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 豆浆粉摄入量热量计算
摄入量 克
豆浆粉 × 100克：426 千卡 · 蛋白质 19.7 克 · 脂肪 9.4 克 · 碳水 66.8 克
消耗426千卡约需：107 分钟快走
/ 43 分钟慢跑
/ 71 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 豆浆粉热量说明
豆浆粉属于豆类及制品，每100克可食部分含热量426千卡、蛋白质19.7克、脂肪9.4克、碳水化合物66.8克。表中数值为豆浆粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（豆浆粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克豆浆粉约占总需求的21%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
