432热量(千卡)
32.7蛋白质(克)
18.3脂肪(克)
37.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 黄豆粉摄入量热量计算
摄入量 克
黄豆粉 × 100克：432 千卡 · 蛋白质 32.7 克 · 脂肪 18.3 克 · 碳水 37.6 克
消耗432千卡约需：108 分钟快走
/ 43 分钟慢跑
/ 72 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 黄豆粉热量说明
黄豆粉属于豆类及制品，每100克可食部分含热量432千卡、蛋白质32.7克、脂肪18.3克、碳水化合物37.6克。表中数值为黄豆粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（黄豆粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克黄豆粉约占总需求的22%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
