255热量(千卡)
24蛋白质(克)
17.2脂肪(克)
1.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蟹黄（大闸蟹，蒸）摄入量热量计算
摄入量 克
蟹黄（大闸蟹，蒸） × 100克：255 千卡 · 蛋白质 24 克 · 脂肪 17.2 克 · 碳水 1.2 克
消耗255千卡约需：64 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 43 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蟹黄（大闸蟹，蒸）热量说明
蟹黄（大闸蟹，蒸）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量255千卡、蛋白质24克、脂肪17.2克、碳水化合物1.2克。表中数值为蟹黄（大闸蟹，蒸）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蟹黄（大闸蟹，蒸）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蟹黄（大闸蟹，蒸）约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
