167热量(千卡)
15.4蛋白质(克)
9.8脂肪(克)
4.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蟹膏（大闸蟹，蒸）摄入量热量计算
摄入量 克
蟹膏（大闸蟹，蒸） × 100克：167 千卡 · 蛋白质 15.4 克 · 脂肪 9.8 克 · 碳水 4.4 克
消耗167千卡约需：42 分钟快走
/ 17 分钟慢跑
/ 28 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蟹膏（大闸蟹，蒸）热量说明
蟹膏（大闸蟹，蒸）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量167千卡、蛋白质15.4克、脂肪9.8克、碳水化合物4.4克。表中数值为蟹膏（大闸蟹，蒸）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蟹膏（大闸蟹，蒸）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蟹膏（大闸蟹，蒸）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
