198热量(千卡)
43.7蛋白质(克)
2.6脂肪(克)
0碳水(克)
100可食部(%)
🧮 虾米［海米、虾仁］摄入量热量计算
摄入量 克
虾米［海米、虾仁］ × 100克：198 千卡 · 蛋白质 43.7 克 · 脂肪 2.6 克 · 碳水 0 克
消耗198千卡约需：50 分钟快走
/ 20 分钟慢跑
/ 33 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 虾米［海米、虾仁］热量说明
虾米［海米、虾仁］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量198千卡、蛋白质43.7克、脂肪2.6克、碳水化合物0克。表中数值为虾米［海米、虾仁］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（虾米［海米、虾仁］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克虾米［海米、虾仁］约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
