153热量(千卡)
30.7蛋白质(克)
2.2脂肪(克)
2.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 虾皮摄入量热量计算
摄入量 克
虾皮 × 100克：153 千卡 · 蛋白质 30.7 克 · 脂肪 2.2 克 · 碳水 2.5 克
消耗153千卡约需：38 分钟快走
/ 15 分钟慢跑
/ 26 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 虾皮热量说明
虾皮属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量153千卡、蛋白质30.7克、脂肪2.2克、碳水化合物2.5克。表中数值为虾皮的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（虾皮为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克虾皮约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
