199热量(千卡)
20.8蛋白质(克)
0.6脂肪(克)
27.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 虾仁摄入量热量计算
摄入量 克
虾仁 × 100克：199 千卡 · 蛋白质 20.8 克 · 脂肪 0.6 克 · 碳水 27.7 克
消耗199千卡约需：50 分钟快走
/ 20 分钟慢跑
/ 33 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 虾仁热量说明
虾仁属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量199千卡、蛋白质20.8克、脂肪0.6克、碳水化合物27.7克。表中数值为虾仁的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（虾仁为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克虾仁约占总需求的10%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
