279热量(千卡)
20.3蛋白质(克)
17.3脂肪(克)
10.5碳水(克)
70可食部(%)
🧮 炸鸡块［肯德基］摄入量热量计算
摄入量 克
炸鸡块［肯德基］ × 100克：279 千卡 · 蛋白质 20.3 克 · 脂肪 17.3 克 · 碳水 10.5 克
消耗279千卡约需：70 分钟快走
/ 28 分钟慢跑
/ 47 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 炸鸡块［肯德基］热量说明
炸鸡块［肯德基］属于禽肉类，每100克可食部分含热量279千卡、蛋白质20.3克、脂肪17.3克、碳水化合物10.5克。表中数值为炸鸡块［肯德基］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（炸鸡块［肯德基］为70%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克炸鸡块［肯德基］约占总需求的14%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
