225热量(千卡)
19.4蛋白质(克)
14.2脂肪(克)
4.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊舌摄入量热量计算
摄入量 克
羊舌 × 100克：225 千卡 · 蛋白质 19.4 克 · 脂肪 14.2 克 · 碳水 4.8 克
消耗225千卡约需：56 分钟快走
/ 23 分钟慢跑
/ 38 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊舌热量说明
羊舌属于畜肉类，每100克可食部分含热量225千卡、蛋白质19.4克、脂肪14.2克、碳水化合物4.8克。表中数值为羊舌的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊舌为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊舌约占总需求的11%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
