96热量(千卡)
16.6蛋白质(克)
2.8脂肪(克)
1碳水(克)
95可食部(%)
🧮 羊肾摄入量热量计算
摄入量 克
羊肾 × 100克：96 千卡 · 蛋白质 16.6 克 · 脂肪 2.8 克 · 碳水 1 克
消耗96千卡约需：24 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 16 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肾热量说明
羊肾属于畜肉类，每100克可食部分含热量96千卡、蛋白质16.6克、脂肪2.8克、碳水化合物1克。表中数值为羊肾的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肾为95%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肾约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
