134热量(千卡)
17.9蛋白质(克)
3.6脂肪(克)
7.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊肝摄入量热量计算
摄入量 克
羊肝 × 100克：134 千卡 · 蛋白质 17.9 克 · 脂肪 3.6 克 · 碳水 7.4 克
消耗134千卡约需：34 分钟快走
/ 13 分钟慢跑
/ 22 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊肝热量说明
羊肝属于畜肉类，每100克可食部分含热量134千卡、蛋白质17.9克、脂肪3.6克、碳水化合物7.4克。表中数值为羊肝的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊肝为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊肝约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
