113热量(千卡)
13.8蛋白质(克)
5.5脂肪(克)
2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊心摄入量热量计算
摄入量 克
羊心 × 100克：113 千卡 · 蛋白质 13.8 克 · 脂肪 5.5 克 · 碳水 2 克
消耗113千卡约需：28 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 19 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊心热量说明
羊心属于畜肉类，每100克可食部分含热量113千卡、蛋白质13.8克、脂肪5.5克、碳水化合物2克。表中数值为羊心的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊心为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊心约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
