445热量(千卡)
8.2蛋白质(克)
15.7脂肪(克)
67.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 牛肉松摄入量热量计算
摄入量 克
牛肉松 × 100克：445 千卡 · 蛋白质 8.2 克 · 脂肪 15.7 克 · 碳水 67.7 克
消耗445千卡约需：111 分钟快走
/ 45 分钟慢跑
/ 74 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 牛肉松热量说明
牛肉松属于畜肉类，每100克可食部分含热量445千卡、蛋白质8.2克、脂肪15.7克、碳水化合物67.7克。表中数值为牛肉松的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（牛肉松为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克牛肉松约占总需求的22%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
