60热量(千卡)
—蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
15.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 小旋花（鲜）［狗儿蔓］摄入量热量计算
摄入量 克
小旋花（鲜）［狗儿蔓］ × 100克：60 千卡 · 蛋白质 — 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 15.4 克
消耗60千卡约需：15 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 10 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 小旋花（鲜）［狗儿蔓］热量说明
小旋花（鲜）［狗儿蔓］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量60千卡、蛋白质—克、脂肪0.5克、碳水化合物15.4克。表中数值为小旋花（鲜）［狗儿蔓］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（小旋花（鲜）［狗儿蔓］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克小旋花（鲜）［狗儿蔓］约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
