34热量(千卡)
1蛋白质(克)
0.4脂肪(克)
7.7碳水(克)
82可食部(%)
🧮 野蒜（鲜）［小蒜，野葱］摄入量热量计算
摄入量 克
野蒜（鲜）［小蒜，野葱］ × 100克：34 千卡 · 蛋白质 1 克 · 脂肪 0.4 克 · 碳水 7.7 克
消耗34千卡约需：9 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 野蒜（鲜）［小蒜，野葱］热量说明
野蒜（鲜）［小蒜，野葱］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量34千卡、蛋白质1克、脂肪0.4克、碳水化合物7.7克。表中数值为野蒜（鲜）［小蒜，野葱］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（野蒜（鲜）［小蒜，野葱］为82%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克野蒜（鲜）［小蒜，野葱］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
