264热量(千卡)
15.3蛋白质(克)
2.8脂肪(克)
66碳水(克)
100可食部(%)
🧮 乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］摄入量热量计算
摄入量 克
乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］ × 100克：264 千卡 · 蛋白质 15.3 克 · 脂肪 2.8 克 · 碳水 66 克
消耗264千卡约需：66 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］热量说明
乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］属于菌藻类，每100克可食部分含热量264千卡、蛋白质15.3克、脂肪2.8克、碳水化合物66克。表中数值为乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克乳牛肝菌（干）［粘盖牛肝菌、松树菌］约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
