297热量(千卡)
32.8蛋白质(克)
3.7脂肪(克)
44.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡枞（干）摄入量热量计算
摄入量 克
鸡枞（干） × 100克：297 千卡 · 蛋白质 32.8 克 · 脂肪 3.7 克 · 碳水 44.8 克
消耗297千卡约需：74 分钟快走
/ 30 分钟慢跑
/ 50 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡枞（干）热量说明
鸡枞（干）属于菌藻类，每100克可食部分含热量297千卡、蛋白质32.8克、脂肪3.7克、碳水化合物44.8克。表中数值为鸡枞（干）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡枞（干）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡枞（干）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
