26热量(千卡)
2蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
5.1碳水(克)
92可食部(%)
🧮 鸡油菌［黄丝菌、杏菌］摄入量热量计算
摄入量 克
鸡油菌［黄丝菌、杏菌］ × 100克：26 千卡 · 蛋白质 2 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 5.1 克
消耗26千卡约需：7 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 4 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡油菌［黄丝菌、杏菌］热量说明
鸡油菌［黄丝菌、杏菌］属于菌藻类，每100克可食部分含热量26千卡、蛋白质2克、脂肪0.3克、碳水化合物5.1克。表中数值为鸡油菌［黄丝菌、杏菌］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡油菌［黄丝菌、杏菌］为92%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡油菌［黄丝菌、杏菌］约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
